Kettlebell Endurance - Hommes Cardio Workouts en un seul exercice!

Cardio Un homme d'entraînement a eu pour inclure l'utilisation des bribes kettlebell! Les gars, maintenant que vous avez probablement obtenu un peu familier avec ce que l'ancienne kettlebell est et ce qu'elle peut être utilisée pour le faire. Si vous n'avez pas alors continuer à lire pour apprendre.

Des bribes Kettlebell

Guys, si vous n'avez pas eu une expérience personnelle avec le kettlebell ancienne, alors vous êtes absent dehors. Même plus, si vous n'avez pas tenté bribes kettlebell pour un mégot coups de pied entraînement cardio-vasculaire, alors vous êtes absent dehors. Beaucoup ont fait référence à l'arraché kettlebell que le tsar de toutes les remontées mécaniques de kettlebell. Cet ascenseur force cardio est la combinaison parfaite "hybride" de l'être à la fois un style olympique et un ascenseur climatisation connexe. Pour exécuter cet ascenseur vous aurez besoin de la disponibilité d'une cloche unique de résistance modérée. L'objectif est de tirer la sonnette à la verticale à partir soit au sol ou à partir entre vos jambes jusqu'à une position en lock-out dessus de votre tête dans un mouvement explosif lisse.

Pour ce faire vous devez apprendre une technique essentiel dans la formation de kettlebell qui est connu comme le composant logiciel enfichable de la hanche. Cela implique que vous ayez à force fléchir et étendre à la fois vos hanches et les genoux afin de générer la puissance et la dynamique de déplacer la cloche long d'un arc jusqu'à ce que vous pouvez l'élever à une position juste à côté de votre tête. Une fois que le kettlebell atteint cette position latérale de votre tête, vous devez frapper à la verticale de votre paume vers le ciel afin de le lock-out généraux. Une fois que vous exécutez cet ascenseur vous verrez rapidement à quel point il peut être difficile pour votre coeur, dos, épaules et les hanches. Vous aurez non seulement de développer la force de préhension d'Hercule, mais vous développerez au cœur de 10 hommes par rapport au niveau de l'effort intense en exécutant cet ascenseur.

Si vous n'avez pas pris le temps d'apprendre et d'appliquer le kettlebell arracher avec d'autres grands cardio kettlebell exerce alors vous êtes absent dehors. Il s'agit d'un exercice de cardio-training pour transformer vos séances d'entraînement pour toujours. Rappelez-vous que la plupart n'importe quel type peut s'entraîner dur, mais seuls les meilleurs hommes de former à puce!