Exercices haut du corps sans poids - Workout Accueil pour tonifier le corps, la poitrine et les épaules

Vous pouvez facilement exécuter des exercices du haut du corps sans poids dans le confort de votre maison en effectuant des exercices de poids corporel. La plupart des gens hésitent à visiter une salle de gym pour maintenir leurs niveaux de condition physique. Afin de perdre ces kilos superflus et tonifier votre corps supérieur, il faut combiner un régime alimentaire sain et quelques séances d'entraînement.

Cardio training, comme la course, la natation, la randonnée, la marche et la bicyclette peut être extrêmement bénéfique pour sculpter votre corps. Ces entraînements sont capables de stimuler le métabolisme de votre corps, qui, par conséquent brûler beaucoup de graisses. Votre séance d'exercice devrait commencer par séances d'entraînement cardio. Vous pouvez exécuter dans votre tapis de course ou de faire de la bicyclette dans un vélo stationnaire dans le confort de votre maison. Il faut effectuer ces exercices pendant au moins 10 minutes par jour.

Top Exercices haut du corps sans poids

* Les Dips: Vous pouvez effectuer trempettes pour développer vos bras. Cette séance d'entraînement met l'accent sur principalement sur les triceps, la poitrine et le dos.

* Appuyez sur place: Cet entraînement se concentre sur vos bras et vos triceps. Vous pouvez également utiliser un ballon suisse pour augmenter l'intensité de votre exercice.

* Tirer vers le haut: Vous pouvez effectuer cette séance d'entraînement en plaçant vos paumes vers le face à votre visage dans un bar suspendu. Cet entraînement se concentre principalement sur le dos.

* Courage: Cette séance d'entraînement est similaire à tirer vers le haut. Vous pouvez utiliser cette technique en plaçant vos paumes tournées vers le corps. Cette séance d'entraînement met surtout l'accent sur vos bras et des biceps de devant.

Régime alimentaire pour tonifier le haut du corps

Afin de faire étalage de un aspect sculpté sans poids, vous devez augmenter votre apport repas. On doit manger au moins 6-8 petits repas par jour. Les suppléments de protéines sont tout aussi importants pour le maintien des niveaux d'énergie. L'oxyde nitrique joue un rôle majeur dans le développement musculaire. Vous pouvez facilement mélanger cardio, de poids corporel séances d'entraînement, régime alimentaire sain et l'oxyde nitrique pour tonifier vos muscles facilement. L'oxyde nitrique améliore votre circulation sanguine, ce qui stimule par conséquent le muscle de pompage. Il diminue également le temps de récupération et améliore votre système immunitaire. L'oxyde nitrique aide à revitaliser votre corps tout entier....