Est-Pizza Food Group Nouveau

La façon dont les gens mangent de la pizza on pourrait penser que c'est le cas, mais la pizza surprise n'est pas un groupe d'aliments. Elle est placée sous la malbouffe, et a beaucoup de différents groupes d'aliments inclus. Pourquoi est-il si populaire?

Je me souviens de ma première pizza. J'étais en vacances à Riva Del Garda, Italie et bien sûr il était pizza et les pâtes pour les repas de nombreux. Mais la chose était que la pizza ne ressemblait en rien que vous recevez aujourd'hui dans de nombreux restaurants. Il n'était pas surchargé avec du fromage; il y avait beaucoup de légumes frais sur elle. Nous avions aussi une pizza à emporter où que nous vivions et encore parce que le propriétaire était italien, il a été fait comme une pizza traditionnelle italienne.

Si vous êtes comme beaucoup de gens vous aiment la pizza, mais voici le problème.

* Pouvez-vous manger juste une tranche ou mangez-vous toute la pizza?

* Qu'est-ce garnitures avez-vous sur cette pizza?

* Combien de calories mangez-vous?

* Quels sont les groupes alimentaires sont en la pizza que vous êtes sur le point de manger?

* Comment pouvez-vous faire la pizza sain?

Beaucoup de gens ne sont pas disciplinés quand il s'agit de la pizza et combien ils mangent de celui-ci. Ils voient que la pizza ne semble pas que les grandes, peut-être la taille d'une assiette et le manger sans trop réfléchir aux calories consommées.

Prenons pour notre exemple, un suprême de 12 "à pizza. Ceci est normalement coupé en 8 portions. Êtes-vous prêt pour une confrontation avec la réalité ici?

Une tranche est de 330 calories, ce qui signifie toute la pizza est 2640 calories. Comme vous le voyez si vous êtes sur 1400 calories cela signifie que si vous mangez de la pizza entière en une seule journée ne vous reste -1240 calories pour le reste de la journée. En d'autres termes vous avez trop mangé dans un seul repas.

Mais nous allons continuer avec les faits de l'espèce. Je cherche moins une tranche seulement si vous mangez plus que vous avez besoin d'une tranche de la multiplier par le nombre de pièces consommées.

* Calories 330

* Calories à partir de 160 matières grasses

* Total 17g de graisse

% De la valeur * Daily 26%

** Gras saturés 6g

% De la valeur * Daily 30%

* Cholestérol 35g

% De la valeur quotidienne ** 12%

** Sodium 850mg

% De la valeur * Daily 35%

Glucides 29g **

% De la valeur * Daily 10%

** 2g Fibres alimentaires

% De la valeur * Daily 8%

** Sucre 3%

Protéines 14% *

Lorsqu'on ventile comme cela, il n'a pas l'air trop bon, at-il?

Sur le livre de régime parfait, nous avons dit que pas de nourriture doit être évitée, alors comment voulez-vous manger de la pizza si vous l'aimez? Vous devez en apprendre davantage sur les conséquences de ce que vous mangez. Vous devez également choisir entre le décrochage du téléphone et de commander une pizza à faire votre propre qui sera plus sain.

Faites votre propre pâte, et puis vous savez exactement ce qui se passe en elle. La pâte de base qui fera plus d'un pizza est une recette simple. 16 oz forte farine / pain à la farine, 1 sachet de levure c, 1 cuillère à café de sucre, 1 cc de sel et suffisamment d'eau tiède pour mélanger à la pâte. Vous ne pouvez pas réduire le sucre et le sel que les deux sont nécessaires pour provoquer la levure pour la fermentation, mais remarquez que vous ne mettez pas dans une poudre de lait, matières grasses ou en sucre ajouté et de sel supplémentaire.

Faites votre propre sauce tomate, la tomate, l'ail et les oignons. Pas de graisse ou de sucre doit être ajouté. Faible teneur en calories et peut être utilisé comme base pour une soupe de tomates ou de sauce pour pâtes.

Ensuite, chargez votre pizza avec beaucoup de légumes frais.

Qu'en est-il de la viande? Prenez un morceau de poulet sans peau et couper en dés, faire cuire avec des épices cajun. Vous pouvez sécher frire si vous avez une poêle à frire bonne. Encore une fois pas de matières grasses est nécessaire pour être ajouté.

Enfin, pour le fromage, mélanger ensemble une faible teneur en gras mozzarella, parmesan. Vous n'avez pas besoin de mettre sur d'énormes quantités de fromage comme le fromage est là pour un but d'arrêter les autres ingrédients brûlants lorsque la pizza est dans le four. Essayez et vous verrez si votre famille préfèrent la pizza maison.

Mais que faire si vous ne pouvez pas résister à décrocher le téléphone ou de manger une pizza dans un restaurant? Est-ce l'échec parce que vous mangez mal? Non qu'il vous prenez la responsabilité de vos actes. Vous voyez que vous devez savoir quoi faire parce que sur le livre de régime parfait, il s'agit d'apprendre à vivre une vie saine.

Temps Conséquence

Pour travailler à l'extérieur des 2640 calories consommées avec la pizza signifie 11 heures de marche. Vous pouvez manger votre pizza calories en charge si vous voulez, mais êtes-vous prêt à marcher pendant 11 heures? Marcher brûlures 240 calories par heure, si parcouru à un rythme tranquille.

Pour beaucoup d'entre vous peut-être vous pensez que je ne mange pas une pizza entière et c'est très bien, mais combien de calories avez-vous consommer dans une journée? Rappelez-vous toutes les collations et les boissons sucrées. Vous avez besoin d'environ 1300 calories pour vivre si vous êtes une femme et 1600 calories pour un homme. C'est si vous restez au lit toute la journée et ne rien faire d'autre.

Si vous gardez un journal et de trouver que vous avez trop mangé avec 250 calories aujourd'hui, alors que vous devez faire au moins 1 heure d'exercer pour équilibrer votre apport alimentaire en les calories brûlées.

Oui, vous pouvez avoir la pizza, mais êtes-vous maintenant prêt à en assumer les conséquences de votre action?

Clément Bev - 2006 http://www.theperfectdietbook.com